Ich begleite Sie im Prozess zu mehr Achtsamkeit und einem gesünderen Zeitmanagement!
Bestimmen permanenter Stress und ständige Sorgen Ihre Gedanken? Macht die andauernde Überbelastung in Beruf und/oder Familie Sie langsam aber sicher krank? Können Sie nachts kaum noch schlafen und stehen Sie tagsüber ständig unter Strom? Vernachlässigen Sie aufgrund fehlender Freiräume oder Möglichkeiten konsequent Ihre eigenen Bedürfnisse und fühlen sich dauernd erschöpft und fremdgesteuert?
Wenn Ihnen das irgendwie bekannt vorkommt, dann sollten Sie jetzt schnellstens „STOP“ rufen!
Eine Veränderung ist jetzt dringend notwendig, deshalb wenden Sie sich gerne vertrauensvoll an mich. Ich zeige Ihnen verschiedene Möglichkeiten, wie Sie neue Kraft schöpfen und dabei trotzdem genug Zeit haben, wieder stressreduzierter Ihren Verpflichtungen gegenüber den Kindern, dem Partner, Freunden, Ihrem Arbeitgeber oder den Eltern nachzukommen!
Ich biete Ihnen einen Rückzugsort, an dem Sie sich alles von der Seele reden können. Probleme, Konflikte, Schuldgefühle und (Versagens-) Ängste dürfen hier zum Thema gemacht werden. In mir finden Sie eine Zuhörerin, die Sie mit Verständnis und Einfühlungsvermögen auf ihrem Weg begleitet.
Erleichterung schafft Ruhe, das ist ein wichtiger Bestandteil der „Burnout-Prävention“. Kurzzeitig einfach mal Abstand von allen Verpflichtungen und Konflikten nehmen, etwas für sich tun und nur die eigenen Bedürfnisse spüren. Das ist notwendig und auch erlaubt!
Die Achtsamkeit für das eigene Wohlbefinden soll hier erlernt werden, damit eine Beeinträchtigung Ihrer Gesundheit unter allen Umständen vermieden wird.
Ich leite Sie an, durch Entspannungstechniken und Atemübungen mehr innere Gelassenheit zu spüren!
Gemeinsam erarbeiten wir das Ziel, neue Möglichkeiten und Maßnahmen zur Veränderung der stressauslösenden Faktoren zu finden. Durch Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion soll eine komplette Überforderung verhindert und eine gesteigerte Lebensqualität wiedererlangt werden.
Ich helfe Ihnen dabei, Ihren Fokus auch wieder mehr auf sich selber zu richten, Ihr Zeitmanagement zu optimieren und Freiräume für Ihre eigenen Interessen, Hobbys oder auch Freundschaften zu schaffen.
Falls sich bei Ihnen bereits erste Anzeichen eines möglichen Burnouts bemerkbar machen, dann unterstütze ich Sie bei der Suche nach passenden Ärzten und/oder Therapeuten, die Ihnen mit weiteren Maßnahmen ebenfalls hilfreich zur Seite stehen.
Nicole Neuhaus, Psychologische Beratung & Coaching in Neuss
Gelassenheit ist häufig der Schlüssel zum Glück.
Chinesische Weisheit
Ruhe finden…
Auf sich selbst fokussieren
Zeitmanagement optimieren
Freiräume schaffen
Was ich in meiner Arbeit mit Ihnen zu dem Thema Stressbewältigung und Burnout-Prävention leisten kann, fasse ich nochmal wie folgt zusammen:
Meine Psychologische Beratung hat das Ziel vor Augen, Burnout vorzubeugen und gemeinsam mit Ihnen verschiedene Maßnahmen zu erarbeiten, um Ihren Stress zu minimieren und so Ihr inneres Gleichgewicht wiederherzustellen.
Eine Verringerung von Zeit- und Leistungsdruck muss für Sie an oberster Stelle stehen!
Wichtig ist die Veränderung Ihrer inneren Einstellung und die Reduzierung der Fülle an Terminen oder täglichen Aufgaben. Hier kann ich Sie unterstützen, positiver zu denken und das bereits Geschaffte wertzuschätzen, sich auf die wirklich wichtigen Dinge zu konzentrieren und Prioritäten zu setzen.
Ihre Gesundheit soll wieder gefördert werden, übermäßiger beruflicher Stress vermieden und jede Möglichkeit genutzt werden, sich Auszeiten zu nehmen. Nicht zu vergessen ist eine gesunde Ernährung, Bewegung und genügend Schlaf! Sie lernen bei mir auch mal „Nein“ zu sagen und belastende Anfragen abzulehnen. Nur so können wir für Ihre eigenen Wünsche Freiräume schaffen!
Sich genug Zeiten der Ruhe zu gönnen ist ein wichtiger Bestandteil der Stressbewältigung und Burnout-Prävention. Deshalb geht es in unseren Gesprächen besonders um die Achtsamkeit für Ihr eigenes Wohlbefinden!
Unser Ziel ist es demnach, die stressauslösenden Faktoren in Ihrem Leben zu finden und zu verringern. Wir setzen Sie und Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse in den Fokus, um ein Burnout zu verhindern und Ihren Alltag wieder entspannter zu gestalten.
Ich begleite Sie auch, falls Sie auf Wartelisten für eine Psychotherapie stehen und unterstütze Sie bis zum Beginn der Behandlung bei der Bewältigung Ihrer täglichen Herausforderungen!